tłuszcz na udach

Może ta odpowiedź trafi do Cb idealnie - tak będzie efekt, rower spala fajnie tłuszcz z ud ;-) Sam miałem sporo fatu na udach i pedałowałem bez przykładania się do diety 3-4 miesiące bardzo konkretnie. Doszedłem do poziomu, że spaliłem prawie cały fat z ud ;-)

Ja mam ten sam problem. Tłuszcz odkłada mi sie na udach, brzuchu i pośladkach. Ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia w innym dziale. Ja ułożyłem diete i dodałem aeroby - skutkuje

No właśnie otyłości nie ma. Trochę gruby brzuch jest i widać na udach tłuszcz, ale mam szybki metabolizm i przez rok nic nie przytyłem, a jem bardzo dużo.

owszem jest taki krem...zapewne chcesz sie pozbyc tluszczu wlasnie z tamtej okolicy (ud) ...otooz nie da Ci to zadowalajacych efektoow...ten preparat przydaje sie w koncowej fazie utraty tkanki tluszczowej zeby podrasowac sie troche...glownie usoowa (jesli juz usoowa) tluszcz spod skoory a malej czesci...moze byc przydatny przed zawodami zeby [...]

No i całkiem niedużo Jeszcze mi powiedz, czy tłuszcz odkłada ci się na udach czy raczej w okolicy brzucha?

problem w tym ze nie ma endo ktory sie na tym zna, bylem w ciagu paru lat juz chyba u 40 endo i nic nie kumaja, jak pokazuje wynik ft3 3 przy normie od 3 do 7 ,to mowia ze jeszcze jestem w normie hehe, mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i [...]

problem w tym ze nie ma,, endo ktory sie na tym zna, bylem w ciagu paru lat juz chyba u 40 endo i nic nie kumaja, jak pokazuje wynik ft3 3 przy normie od 3 do 7 ,to mowia ze jeszcze jestem w normie hehe, mam tez ginekomastie mała retencje wody obrzek podskora,twarz jak maska. ale o dziwo jest mi goraco, spie pio 4 godz na dobe, jestem pobudzony i [...]

[...] większych ud to rób treningi wytrzymałościowe - HIIT. Ale głowę dam, że na tych udach nie ma samych mięśni. Masz błędne pojęcie o mięśniach. Problem w tym, że by zrzucić tłuszcz do niskiego BF musisz powiększać masę mięśniową. Nie jest możliwe zejście do niskiego poziomu tłuszczu bez odpowiedniej ilości mięśni. Masz duże uda? - taka budowa. [...]

Kostek nie odchudzisz, bo nie ma jak Kosci juz do konca zostana takie jak sa.. A co do umiesnionych nog- u dziewczyny wyglada to calkiem fajnie wiec nie masz sie czym przejmowac Powiedz tylko,czy na twoich udach odklada sie tluszcz, czy to miesnie zwiekszyly swoje rozmiary? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać [...]

ta bylem u niego i wział mnie za ginomena i kazał spier.tak jak wy , wiec co zrobic mam, ja biegam juz od 10 lat po 10 km dziennie,i stepper 2-3 godz,,mam niezla kondycje ale co z tego,nie jestem grubasem i nigdy nie bylem ,waze ok 80 kg przy 183 cm,ale tluszcz odklada mi sie tylko na dupie i udach, mam lekkie gino, tzn twarde male guzki pod [...]

Podskórnie jak na moje lipa. Próbowałem bo niby wiele badań potwierdza, że towar mocniej klepie (aczkolwiek tłuszcz więc większa aromatyzacja), ale robią się stany zapalne gulki pod skórą + limfocyty ponad normę, gorączka itp. Teścia tak próbowałem bić z czysto naukowo-doświadczalnych pobudek, sprawdziłem Platinum i DNA i po obu gulka i stan [...]

[...] pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), są z reguły bogate w błonnik. Jest [...]

[...] wiec jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło mi za duzo węgli wyrzuciłem wogole ser zołty.Generalnie zapotrzebowanie w % wyszło tak białko 117% tłuszcz 102% i wegle 107% wiec niewiele wiecej niż zaplanowalem.Obecnosc wegli jest dosc spora do godzin około treningowych po treningu wegle zostały obcięte ze względu na [...]

[...] dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             2 555           Dieta             3 996           Bilans     [...]

[...]   po wczorajszym treningu dość dobrze czuję domsy, ale dalej trzyma mnie strasznie mocno obolałość w udach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             13,4            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 305           Dieta             3 538           Bilans     [...]

Madzia ja mam sylwetkę typowej gruszki, góra chuda, tyłek i uda grube. Trochę nadrabiam proporcje tym, że wypracowałam szersze plecy ale to nie zmienia faktu że cały tłuszcz siedzi właśnie w udach i tyłku i to mój najcięższy punkt. Przez to szybko mnie przeważa w pozycjach gdzie tyłek jest u góry %-) A co z tym wyzwaniem na brzuch/core? :->

[...] przyjąć ze przy twojej nadwadze po pierwsze: - zawsze na poczatku leci wiecej generalnie i to niezależnie od wagi wyjsciowej - nosiłaś na sobie duze ilość tzw fałszywego tłuszczu (to pojecie robi furrore w USA bo niby wiele to nie zmienia ale milo sie dowiedzieć ze nie cala nadwaga to tłuszcz, a podobno otyli moga miec go ponad 10kg) on [...]

Hej, Diete mam obecnie rozpisana na 1800kcal b-40% w-30% t-30% Wczesniej jadlam przez miesiac 1300kcal, ale dziewczyny radzily zwiekszyc wegle i kcal oraz tluszcz... Przykladowy jadlospis: 1)godz 10.00 Sniadanie (przed treningowy) platki owsiane 70g 2 cale jaja 120g 1 bialko 34g 12-13.30 Trening FBW 45min+ aeroby 30min(3xtydzien) Jesli czas [...]

wiem jak to wyglada, bo widzialam na zdjeciach i jest tez tak, ze u kobiet ktorym schodzi tluszcz ciezko z nog ten tluszcz jest bardzo zwarty i skora mocno napieta. Na pewno masz tez wieksza tendencje na rozrost takanki miesniowej w udach niz w innych czesciach ciala. Dlatego teraz nacisk masz na gore ciala w treningu

2013-08-29 czwartek - DNT Cykl - 8 / dzień - 37 Waga - 84,4kg Waga tłuszczu - 8,6kg po wczorajszym treningu niesamowicie mocno czuję obolałość w czworogłowych, to był bardzo dobry trening, wczoraj udało mi się zrobić dość szybko i dynamicznie obwody i efekty są odrazu w nocy miałem delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość [...]